5 segni che la tua relazione durerà

Le relazioni guariscono e prosperano grazie alla gentilezza, alle attenzioni e alla compassione.

La tua relazione è in un periodo di crisi? Avendo lavorato letteralmente con migliaia di coppie negli ultimi 46 anni, ho avuto modo di vedere cosa determina il successo o il fallimento delle relazioni sentimentali.

Eccoti di seguito alcune scelte che possono davvero fare la differenza.

1. Ti assumi la responsabilità dei tuoi stati d’animo invece di aspettarti che il tuo partner ti renda felice

Una questione essenziale nella relazione è se ciascuno dei partner si fa carico del senso del proprio valore, della propria sicurezza, del proprio sentirsi amabile o felice, oppure, al contrario, mette sulle spalle del partner la responsabilità di questi sentimenti.

Se tu credi che il tuo partner abbia la responsabilità di farti sentire una persona che vale, o al sicuro, o amabile, o della tua felicità, cosa succede quando lui o lei non fa quello che ti aspetteresti?

• Ti arrabbi, lo attacchi, lo insulti oppure gli imponi la tua assenza o trovi altri modi per punirlo?
• Lo/la tradisci?
• Ti impegni di più per compiacerlo, svalutando di fatto te stessa?
• Ti chiudi in te stessa e ti deprimi?
• Ti dai ad una serie di dipendenze per riempire il senso di vuoto?

E forse, qualcuna di queste cose migliora la relazione?

Il più efficace modo che hai di prenderti cura della tua relazione è imparare ad amarti – a prenderti cura in modo affettuoso delle tue stesse emozioni. Condividere amore, crea la relazione. Cercare di ottenere amore, la distrugge.

2. Manifesti gentilezza, cura e compassione verso il tuo partner più spesso di quanto tu esprima giudizi

Ti tratti con gentilezza? Tratti il tuo partner con gentilezza? Vi sostenete a vicenda? Le relazioni guariscono e prosperano grazie alla gentilezza, alle attenzioni e alla compassione, e spesso falliscono quando i partner non sono gentili né con loro stessi né l’uno con l’altra.

Risponditi con sincerità: quante volte sei gentile e affettuose e quante invece hai atteggiamenti giudicanti verso il tuo partner? Se hai un atteggiamento critico verso il tuo partner, ci sono grosse possibilità che tu lo abbia anche verso di te: perché l’essere giudicanti con noi stessi spesso ci porta ad essere troppo severi anche con gli altri. Ed è difficile che l’amore possa prosperare in queste circostanze.

3. Cerchi di imparare dalle situazioni invece di esercitare un controllo

In ogni momento, siamo di fatto impegnati in una di queste due cose:

• Imparare su come amare noi stessi e gli altri
• Esercitare un controllo per ottenere amore ed evitare il dolore.

Scegliere in modo consapevole l’intenzione di imparare ad amare è un atteggiamento altamente costruttivo in una relazione. Scegliere di voler controllare è, al contrario, distruttivo delle relazioni.

I conflitti nella coppia di risolvono quando entrambi i partner sono impegnati ad imparare di più su loro stessi e sull’altro. I conflitti rimangono irrisolti quando uno o entrambi i partner assumono comportamenti controllanti.

4. I partner danno la priorità al fatto di passare del tempo di qualità insieme piuttosto che a sbrigare faccende

Prendervi del tempo per uscire insieme, per raccontarvi la vostra giornata, coccolarvi, fare l’amore, giocare, ridere e piangere insieme – tutte queste scelte sono benedizioni per le relazioni. Restare sempre fissati ciascuno sulla sua to-do list, impegni e faccende da sbrigare, può distruggere un rapporto. Le coppie prosperano quando si crea del tempo per l’intimità, e vanno in pezzi quando le cose da fare hanno la priorità sulla cura della connessione e dell’intimità.

5. Preferisci la gratitudine al lamentarti

Essere grati per le belle cose che ciascuno dei partner ha e dà all’altro – le cose che ti hanno fatto innamorare – nutre le relazioni. Lamentarsi, sia del partner che delle cose in generale, distrugge i rapporti. Le relazioni prosperano nella elevata frequenza vibrazionale della gratitudine, e soffrono nella bassa frequenza vibrazionale della lamentosità.

A volte le persone cercano di connettersi lamentandosi di altre persone o situazioni, ma questo significa connettersi al livello delle ferite e non al livello ben più alto dell’amore.

Le relazioni sentimentali sono una questione di connessione, che a sua volta si crea quando ciascuno si fa carico dei suoi sentimenti, quando si è affettuosi e attenti reciprocamente, quando ci si focalizza sull’imparare ad amarsi invece che sul controllare, quando ci si prende del tempo per stare insieme, e quando si condivide un senso di reciproca gratitudine.

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Questo articolo è stato tradotto e pubblicato grazie all'autorizzazione dell'autrice. Puoi trovarne la versione originale su MindBodyGreen.com, cliccando qui.